S Legionom smo redovito trčali , ali sport im se nije dopao, pa smo odustali. Sada čekamo da Levi odraste i tada ćemo možda uspjeti s njim 🙂
Danas ćemo opisati kako smo započeli sami i što možemo savjetovati ljudima koji tek planiraju svoj prvi trening.
Oprema je bitna, ali nije najvažnija
Najvažniji element trčanja zasigurno je vrpca s apsorpcijom udara. To je osnova za sigurnost i udobnost psa i voditelja. Fleksibilna struktura znači da se svi trzaji izravnavaju i ne uzrokuju ozljede, npr. Pri naglom kočenju.
Drugi element je vezanje za pse - obično se preporučuju sanjke canicross, koje su najbolje za psa koji trči ispred i povlači trkača. S druge strane, za rekreativno trčanje "po nozi", vrijedi pronaći nešto ugodno što psu neće uzrokovati nelagodu. Ovratnik otpada, naravno.
Ostalo je stvar naših sklonosti. Mnogi mi preporučuju pojaseve, ali započeo sam s vezicom u ruci. Legija je trčala drugačije - ponekad se povlačila naprijed, a ponekad je trčala nogom.
Za mene se najbolje pokazao automatski povodac sa šokom koji apsorbira udarce jer se raširio ili namotao ovisno o udaljenosti psa. Ništa se nije zaplelo i bilo je dobro. Znam da je mnogima automatski povodac najgori neprijatelj, ali ovdje je našao svoju primjenu.
Za trkače su potrebne i cipele , ali na prve treninge možete ići čak i u redovitim tenisicama. Na početku se usredotočimo na samu utrku i uživamo u njoj - tek kad se zakačimo, trebali bismo razmišljati o specijaliziranoj opremi.
Usput - kao muškarac, uvijek sam poricao da nikad neću nositi tajice za trčanje, a tvrdoglavo sam uvijek koristio hlače. Tek sam se pokvario prije nekog vremena (jer trčanje hlača nije tako jednostavno - uvijek nema džepova, čudne mrežice iznutra ili drugih problema) i stvarno ga preporučujem. Gospodo, nemojte se sramiti - stvarno je zgodno!
Prvi treningi
Zapamtite da ne možete trčati sa štenadima. Dajemo im stanku s treninzima do oko 15-18. mjesec života. Također trebamo imati na umu da bi prvi treninzi trebali biti mirni - bez obzira na vlastita trkačka iskustva.
Vrlo je lako zaboraviti da se i vaš pas mora naviknuti na aktivnost. Zato je najbolje započeti s kratkim i sporim koracima, a zatim redovito povećavati udaljenost ovisno o tome kako se vaš pas osjeća. Vrijedno je promatrati vašeg ljubimca - ako trči nevoljko, nema motivacije, zaustavlja se ili pretjerano maše, bolje je napraviti pauzu ili uopće prestati trenirati.
Započeli smo kratkim korakom - 5 minuta trčanja, 1 minuta hoda. Napravili smo nekoliko takvih ciklusa tijekom treninga. Prvo dva, a onda smo dodali još. Nakon nekog vremena produžili smo stazu i na kraju smo preskočili marš.
Na što paziti?
O negativnim posljedicama trčanja po asfaltu puno se govori , ali o tome stvarno nema dokaza. Naravno, ako imamo pristup lijepim, prirodnim stazama, vrijedi ih odabrati, ali asfalt nije osobito štetan. Barem trčim 3 godine po asfaltu i koljena su mi i dalje netaknuta.
Međutim, trebali biste odabrati križ u skladu s tim. Ako je moguće, izbjegavajte vrlo prometna mjesta. Često imamo malu kontrolu nad psom dok trčimo, zato je bolje biti oprezan da ne naletimo na pješaka ili biciklistu.
Putovi divljih šuma s puno kamenja, korijenja i drugih prepreka također nam nisu uspjeli. Bilo je to ponekad ponekad opasno jer pas ili trkač mogu putovati. Možda smo samo takvi slabaši, ali bolje je biti oprezan.
Također može biti drugačije kada je riječ o jedenju i piću neposredno prije treninga. Možete pronaći puno resursa kako bi vaš pas pio puno vode prije trčanja. Mi smo, međutim, psu dali slobodu. I sama mrzim trčanje na pun želudac. Naravno, treba izbjegavati jedenje jer vježbanje nakon obroka može imati negativne učinke.
I zadnje što treba učiniti je trenirati ujutro ili kasno navečer - posebno u vrućim danima. Jak sunce izaziva veliku nelagodu dok trči, a čak se ni pas ne osjeća ugodno u takvim uvjetima.
Osim toga, samo vrijedi pokušati. Trčanje nije teško i ne zahtijeva puno opreme. Preporučujemo da uzmete pooch i krenete na kratko trčanje. Vidjet ćete ako vam se sviđa i sami odlučite što ćete dalje činiti.